5月7日至6月25日，校大学生心理健康教育与咨询中心顺利开展八期“以正念润心，破情绪困局”情绪管理团体心理辅导活动。本次活动特邀请衡阳师范学院心理中心主任阳晓艳老师带队指导，全校80名学生全程参与、沉浸式完成全部课程练习。

本次团辅以正念疗法为核心，设计系列沉浸式、体验式心理练习活动，涵盖压力觉察、正念呼吸、正念静坐、身体扫描、正念吃葡萄干、与负面情绪同行等丰富内容。活动过程中，阳晓艳结合专业心理理论、实操正念训练与互动分享研讨的形式，带领同学们跳出固有思维，专注当下身心状态，引导大家正视学习生活中的压力与困扰，学会接纳负面情绪、与困境和平共处，有效提升了同学们的身心觉察力、情绪感知力和自我掌控能力。

同学们纷纷表示，正念练习打破了日常的思维惯性，让人学会理性看待各类思绪。周同学谈到，好坏思绪皆是正常想法，觉察、接纳、回归当下，便是情绪调节的关键。马同学表示，长期正念练习让自己心态愈发平和稳定，专属的静心时光极具治愈意义。

此次正念情绪管理团辅，让同学们深度探索身心联结，学会接纳自我、拥抱生活。未来，我校心理中心将持续深耕心理健康教育工作，开展多元化心理实践活动，助力学生筑牢心理防线，以积极心态奔赴成长之路。（图/文 谭进 审稿人/一审：刘伟芳 二审：谭进 三审：曹毅）