一、测试项目：

    （1）身高；（2）体重；（3）肺活量；（4）50米；（5）1000米（男）、800米（女）；（6）坐位体前屈；（7）立定跳远；（8）引体向上（男）、一分钟仰卧起坐。

二、各项目测试的具体要求：

1、身高：要求脱鞋，测试要求学生头、臀、脚跟三靠测试仪。

2、体重：要求学生脱鞋，待测试仪准确读数后再下测试仪。

3、肺活量：要求学生抬头尽力吸气后，待嘴与吹嘴完全吻合后，再慢慢把气尽力呼出。

4、50米：要求学生准备活动充分后，再进行测试，如果第一次没有测试出最好成绩的，可多测一次。

5、1000米或800米：要求待学生准备活动做充分后进行测试，并把中、长跑的基本要求，如呼吸节奏及“极点”现象告诉学生，学生因病可以下次再测试，有心脏病等不能从事剧烈运动的同学免测。

6、立定跳远：要求学生准备活动充分后，再进行测试，如果第一次没有测试出最好成绩的，可多测一次。

7、一分钟仰卧起坐或引体向上：要求待学生准备活动做充分后进行测试，注意安全。仰卧起坐，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。引体向上要求双手正握杠，身体呈静止直臂悬垂。完成一次引体向上，要求两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为一次，否则不计次数。

8、坐位体前屈：要求学生准备活动充分后，再进行测试，坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘;测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。